1️⃣ 脚麻如“蚁爬”，冷热疼痛都“迟钝”

很多糖友早期会出现脚底、脚背有蚂蚁爬过的感觉，也就是常说的“蚁走感”；泡脚时家人觉得水温已经很烫了，自己却觉得刚好合适；甚至脚不小心被划伤、磨破，也没什么明显的痛感。这些看似不起眼的表现，其实都是身体发出的“求救信号”。

背后的危险在于：长期高血糖会慢慢损伤脚部周围神经。神经就像脚部的“感觉传感器”，一旦受损，对冷热、疼痛的感知能力会大幅下降甚至消失。此时，哪怕脚部出现轻微伤口——比如磨破的水泡、不经意的划伤、泡脚时的烫伤，自己都可能毫无察觉。而高血糖环境本身就利于细菌滋生，这些小伤口很容易引发感染，慢慢侵蚀皮肤、肌肉，甚至累及骨头。

2️⃣ 皮肤干裂发黑，趾甲增厚变形

如果发现脚后跟像旱地一样布满裂口，甚至渗出血丝；脚趾头皮肤变得暗沉发黑，像被烟熏过一样；趾甲越来越厚、颜色发黄发灰，边缘还往肉里嵌（也就是嵌甲），可千万别当成普通的“皮肤问题”或“灰指甲”对待。

背后的危险在于：高血糖会破坏皮肤保湿屏障，让脚部皮肤缺水干燥、粗糙开裂；同时还可能引发下肢动脉硬化闭塞，导致脚部血液循环变差，脚趾得不到充足的氧气和营养供应。皮肤和趾甲长期“营养不良”，就会出现发黑、增厚、变形的情况。而那些干裂的伤口，正是细菌入侵的“突破口”，一旦感染，炎症会快速扩散，加重病情。

3️⃣ 脚肿似“发面馒头”，一按一个坑

早上起床后，发现脚踝、脚背肿得厉害，用手轻轻一按，就会出现一个明显的“小坑”，过好一会儿才能慢慢弹回来；有时候小腿也会跟着肿，走路时感觉腿上绑了沙袋，沉重又费力。这种脚肿的情况，糖友也必须高度警惕。

背后的危险在于：脚肿往往不是单一问题导致的，可能是下肢血管堵塞引发的血液回流不畅，也可能是高血糖损伤肾脏后，尿蛋白流失过多导致的低蛋白血症。不管是哪种情况，都会让脚部抵抗力大幅下降、皮肤修复能力变差。此时，哪怕是一个小小的蚊虫叮咬，都可能引发严重感染，进而诱发糖尿病足。

在此提醒各位糖友，日常务必做好脚部护理：每天用37℃左右的温水泡脚（可用手腕内侧试温，避免烫伤），洗完后仔细检查脚部是否有伤口、红肿或变色；选择宽松、透气、合脚的鞋袜，杜绝挤压脚部；同时坚持定期监测血糖，按时服药，稳住血糖水平。一旦发现上述任何一个信号，千万别拖延、别侥幸，立刻就医就诊，早干预才能早安心！