控糖就只能啃全麦面包、吃杂粮饭？苦行僧的日子咱不过！

很多人对主食“谈糖色变”，觉得白米饭、大馒头不能碰，一些看起来“危险”的主食也直接被拉黑... 冤枉啊！ 

今天就来为这些 “被误解的控糖潜力股” 平反！它们看着像“血糖刺客”，其实是隐藏的 “稳糖高手” ！

快来看看有没有你不敢吃的？