随着生活水平的提高，糖尿病这一慢性疾病的发病率也在逐年上升。

而糖尿病的可怕之处并不在于血糖的高低，而在于其可能引发的各种并发症。虽然糖尿病不至死但是并发症却会致死。

其中最常见的并发症就有糖尿病足、糖尿病肾病、糖尿病痛症酸中毒以及心脏病等并发症。而这些并发症每一个都是要命的。

不过并不是所有人都会发生并发症，而是经常做这几件事的糖尿病患者才是并发症的高危人群。糖友们可要注意防范。

一、不规律饮食

饮食是糖尿病管理中的重要一环。

不规律、不合理的饮食习惯不仅会导致血糖波动，还会加重胰岛负担，进而影响胰岛素的正常分泌。

长此以往，不仅血糖难以控制，还可能引发心脑血管疾病、肾脏疾病等并发症。

因此，糖友应保持规律的饮食习惯，遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，避免暴饮暴食。

二、缺乏运动

运动对于糖尿病患者来说同样至关重要。运动能够促进新陈代谢，提高机体对胰岛素的敏感性，有利于血糖的控制。

而缺乏运动则会导致肥胖，增加胰岛素抵抗，进而加重病情。

建议糖友每天保持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，以促进身体健康。

三、不按时服药或拒绝使用胰岛素

糖尿病是一种需要长期治疗的疾病。患者需按时服用降糖药物或使用胰岛素，以保持血糖在正常范围内。

然而，有些患者因种种原因不按时服药或拒绝使用胰岛素，导致血糖波动大，加速并发症的发生。

因此，糖友应遵医嘱按时服药或使用胰岛素，同时定期监测血糖，以便及时调整治疗方案。

四、喝水太少

糖尿病患者因为血液中的糖分升高，所以会出现尿多的情况。

而很多糖尿病患者因为尿多不喜欢喝水，觉得喝水会增加排尿害怕麻烦。

其实这是错误的观点，喝水少会导致血糖浓度升高，而糖尿病人的血糖更难控制。

平时多喝水，才能降低血液中血糖。

而且还能预防便秘，这样能减少血液中的毒素，减少糖尿病并发症出现。

糖尿病是一种需要长期管理的疾病，而并发症的发生往往与日常生活中的一些错误行为有关。

为了预防和延缓糖尿病并发症的发生，糖友应保持规律的饮食习惯，适量运动，并遵医嘱按时服药或使用胰岛素。

更好地控制血糖水平，这样才能减少糖尿病并发症的产生，提高生活质量，享受健康的人生。