糖尿病是一种以高血糖为特征的疾病，血糖高可以说是糖尿病的前兆。治疗和预防糖尿病主要是控制血糖，因此，为了远离糖尿病，即使是正常人也要关注自己的血糖值，日常可以监测一下自己的血糖，发现血糖高，那么要注意了，一定要做好预防，远离并发症。生活中不少人血糖高，和自身一些不好的生活习惯也有很大关系。

①抽烟

吸烟会刺激肾上腺分泌肾上腺素，而肾上腺素的增加使机体的代谢增加，促进肝糖原分解和糖异生，并抑制胰岛素的释放，减少周围组织对糖的摄取，可导致血糖进一步升高。不仅如此，吸烟还会增加对血管的损伤，增加糖尿病并发症的发生风险。

与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑卒中、心肌梗死、下肢动脉管炎和足坏死的危险性大大增加。

②大量饮酒

酒会加重糖尿病病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血三酰甘油和乳酸水平增高。

一般来说，喝完酒当餐的餐后血糖都不高，但如果你在喝酒当日测定下一餐前后的血糖和次日空腹血糖，就会发现这些时候的血糖水平会比平时高。另外喝酒还容易诱发胰腺炎，空腹喝酒还会增加低血糖的风险。对胰腺无疑是最直接的损害！长期持续性饮酒，且量较大，易对代谢造成影响，对肝脏等器官也会带来损伤，继而影响血糖，不利健康。

③熬夜

熬夜带给人体的伤害，想必不用多说大家也知道，不仅会加速人体衰老，还会给身体各个器官带来影响。

睡眠在调节内分泌功能和葡萄糖代谢方面也起着重要作用。葡萄糖耐受性和胰岛素分泌都可能受到睡眠周期的影响。当睡眠不足时，压力可能会导致体内的肾上腺素增加，身体会释放出更多葡萄糖，留下多余的能量。所以糖尿病人一定要规律作息，保证充足的睡眠时间。

④情绪紧张

心理压力较大、情绪长期处于紧绷状态、持续压抑等，都会对身体代谢方面产生负面影响，从而让高血糖、高血压现象频发，对身体各项机能造成很大伤害。平日需注意调整自身情绪，适当纾解，缓解压力，调整情绪，对保持健康有益。