夏季控糖记准这“三个三”

优泵生活

PHRAY

 

炎热夏季,酷暑难耐,可是这对于糖尿病患者来说却是治疗的好时机。因为,一年之中的一般情况下,人体血糖水平冬季要比春秋相对高,而夏季则是一年中血糖最低的季节。

一些轻度的糖尿病患者到夏天血糖水平可能趋于正常,就误以为自己的病好了,所以在药物、饮食、运动治疗等方面就放松了。可到了秋冬季节血糖水平又反弹,甚至比以往又更高了,致使糖尿病患者的病情又进一步的加重。所以虽说夏季时糖尿病患者血糖水平有所降低,症状会有所减轻,但绝不能掉以轻心,不能放松或中断治疗,应更加提高警惕,加强治疗。夏季控糖记准这“三个三”。

 
 
1
三多

多饮水:注意避暑,积极补水。饮可使血粘度下降,改善机体脱水等现象,也有利于代谢产物的排泄水以温开水、清茶为宜,切不可贪凉,以免损伤肠胃,也不能饮用含糖饮料,以免引起血糖升高;

多膳食纤维:即纤维素高的食品,如蔬菜等,有利于血糖的控制夏季蔬菜瓜果比较丰富,且富含维生素、矿物质、微量元素、可溶性膳食纤维、果胶等营养素,患者可以挑选食用一些含糖量低的蔬菜;

多补钙:糖尿病患者往往并发骨质疏松,可多饮牛奶、硬壳类海产品、大豆等。

 

 
 
2
三少

少甜:宜食低糖及低血糖指数的饮食。

少盐:即低盐饮食。盐量摄入1天不超过6克。

少油:即低脂饮食。如油炸食品、动物油脂制作的食物等。

 
 
3
三禁

禁辣:不吃辛辣刺激性食物辣椒或者是带辛辣味道的食物要少吃,像是生姜,芥末这些,从中医角度来讲这些食物都属于燥热的性质,而糖尿病人属于阴虚,食物燥热就会损害,使得阴虚加重;

禁烟:吸烟会破坏血管功能,加重或引起胰岛素抵抗,危害神经系统功能,降低免疫力和影响呼吸系统功能;

禁酒:酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。

 

 

扫描二维码分享到微信