糖尿病儿童的运动良方

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提起糖尿病,通常都只会想到中老年人。然而近几年,我们周围一些年仅几岁的孩子就患上了糖尿病。不同于成年人的糖尿病,小患儿95%以上是Ⅰ型糖尿病,是由于孩子本身存有这种易感基因,因感冒、环境因素改变诱发的自身免疫性疾病。Ⅱ型糖尿病占儿童糖尿病的比例较低,但近年来发病率有增高趋势,主要发生于年龄较大的肥胖儿童。从长远来看,小小年纪就与糖尿病相伴,一旦控制不良,若干年后,各种并发症如失明、肾衰等不幸将接踵而至,会给患儿的一生带来沉重的经济和精神负担。

专家介绍说,同成人糖尿病一样,糖尿病儿童需要充分的运动,这不但是治疗的需要,也是生长发育的需要。合理运动可以给糖尿病儿童带来许多益处,如增加肌肉对胰岛素的敏感性,有利于血糖控制;改善心血管功能,有利于防止心血管疾病的发生;促进患儿骨骼与肌肉的发育。

原则上来说,糖尿病儿童每天须参加1小时以上的适量运动。最好能定时、定量运动,遵循个体化和循序渐进的原则,才能收到良好的治疗效果。那糖尿病儿童运动需要注意些什么呢?

 

 

一、

 

选择一些有趣的体育活动,激发糖尿病儿童的兴趣,便于长期坚持,如骑脚踏车、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、跑步、打羽毛球、踢毽子、跳绳等,都是很好的体育锻炼方式。

 

 

二、

 

儿童自制力相对较差,有时玩上瘾了,以致忘记打针、吃饭,家长应多加监督,注意避免。

 

 

三、

 

在体育锻炼时,更应注意避免低血糖的发生,天气太热、运动时间过长时,还要防止脱水,运动时最好随身带上一点食物和水,以便在发生低血糖或口渴时进食。


      运动是儿童正常生长和发育所必需的生活内容,运动对于糖尿病儿童更有重要意义。但是,糖尿病儿童应在血糖控制良好后(血糖<11.1mmol/L)才能开始运动。运动的种类和激烈的程度因年龄和能力及兴趣不同。

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